Probióticos: bactérias amigáveis

Esses pequenos ajudantes estão associados a uma barriga satisfeita, prevenção de eczema, imunidade e outros benefícios. Como eles funcionam?

Os probióticos são bactérias amigáveis ​​”vivas”, encontradas em alguns alimentos e suplementos alimentares.

Soa repulsivo? Eu tenho uma mensagem para você. Os lotes de comida que você come estão vivos. Em farmácias ou lojas de alimentos saudáveis, você provavelmente notou uma variedade de suplementos probióticos. Alguns podem levar a marca: melhora a imunidade, previne a diarreia, ajuda a acalmar a cólica. De fato, a definição amplamente aceita de probióticos é “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, trazem saúde para o hospedeiro”. E, como você verá, há evidências de que os probióticos podem desempenhar um papel na melhora de quantos, eczema e problemas intestinais.

Pouca lição de microbiologia da digestão

O sistema gastrointestinal do seu bebê já tem bilhões de bactérias, muitas das quais são consideradas boas porque ajudam a manter um estado saudável de saúde. Eles estão lá desde o nascimento – o bebê infectado com eles nas vias de entrega e o trato gastrointestinal de seu bebê colonizado por bactérias boas, ruins e inofensivas (conhecidas como microflora). Sidelight – dar à luz ao imperador criança “infectar”, e isso pode ter um impacto adverso sobre o resto de sua vida – na maioria dos casos, a asma, alergias, eczema …

Durante a amamentação, você ajudará seu filho a produzir mais bactérias boas, porque o leite materno contém substâncias conhecidas como prebióticos que promovem o crescimento de uma microflora saudável. Ele fornece nutrientes para as bactérias vivas e aumenta sua capacidade de sobreviver e prosperar no intestino do seu filho. O conteúdo do trato gastrointestinal do bebê ajuda muito o leite materno e “educa” o sistema imunológico em desenvolvimento. Assim que seu filho crescer e estiver comendo uma refeição sólida, a microflora intestinal mudará e permanecerá quase constante durante toda a vida.

No entanto, existem forças externas que podem perturbá-lo. Por exemplo, os antibióticos podem matar bactérias boas e más no intestino do seu filho – e isso pode levar à dor gastrointestinal. “Aproximadamente 20 a 30 por cento das crianças têm diarreia após o uso de antibióticos.” Várias doenças também podem interferir com uma quantidade fixa de microflora.

Algumas pesquisas mostraram que o consumo de probióticos através de alimentos ou suplementos pode afetar positivamente o equilíbrio microbiano de seus filhos e, consequentemente, a saúde deles.

Alimentos probióticos: publicidade ou saúde?

Curiosamente, o aparelho digestivo de seu filho é único para ele como suas impressões digitais. Toda criança (e adulta) tem bilhões de micróbios diferentes e não há duas crianças com a mesma mistura de bactérias. Duas das categorias mais comuns de bactérias benéficas que ocorrem naturalmente em nosso corpo são chamadas de Lactobacillus e Bifidobacterium.. Geralmente, esses são micróbios saudáveis ​​que os fabricantes de alimentos usam em seus produtos. O mercado está cheio de estirpes específicas de cada um destes grupos bacterianos (por exemplo, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri e Bifidobacterium lactis). “Como os antibióticos, os probióticos são confusos para as pessoas, porque cada produto é diferente.” O antibiótico que vai tratar a infecção da orelha do seu filho não necessariamente trata a pneumonia dele. O mesmo se aplica aos probióticos – uma cepa não previne ou incapacita todas as doenças.

E não é apenas uma tribo que é importante, mas uma dose. Alguns rótulos de alimentos apresentam nomes de estirpes, juntamente com um número de bactérias vivas. Normalmente exibido em rótulos exponencialmente como 10 a 9 (1 bilhão) ou 10 a 10 (10 bilhões) CFUs (unidades formadoras de colônia).

Estudos e Alimentos

Até agora, não há muitos bons estudos que mostram que os alimentos realmente funcionam e fornecem benefícios. Alguns especialistas acreditam que o melhor tipo de pesquisa é um produto específico e não uma cepa probiótica específica. Esses tipos de estudos são a única maneira de determinar quantas bactérias probióticas permanecem vivas e se multiplicam após e depois do tempo. “Sem eles, nós realmente não sabemos quão bem – ou como – as bactérias vivas sobrevivem nos produtos enquanto você as come”, diz o Dr. Merenstein. (Por outro lado, os suplementos dietéticos são geralmente liofilizados e embalados para manter a vida máxima das bactérias).

Independentemente do benefício, é importante notar que os efeitos dos probióticos na supressão de infecções são apenas temporários. Isso ocorre porque alguns probióticos não ficam no sistema gastrointestinal do seu filho. Uma vez que você pare de usar um probiótico, seja na forma de uma dieta ou suplemento, ele desaparecerá do trato digestivo e sua microflora retornará para onde estava antes do uso.

O que a ciência concorda em

Como a maioria dos alimentos não contém UFCs probióticos suficientes que devam ser considerados “terapêuticos”, você pode precisar de suplementos probióticos para encontrar doses mais altas e concentrar-se em problemas específicos. Eles estão disponíveis em todas as formas, incluindo gotas, comprimidos mastigáveis ​​e até mesmo pirulitos especiais que são revestidos com probióticos. É aconselhável consultar um pediatra. Nota de rodapé – Muitos médicos não consideram os probióticos como uma prevenção adequada da rinite e da gripe comuns. Isso não significa, no entanto, que eles não ajudem na imunidade.

Questões de pesquisa:

Coli: Um estudo publicado em 2006 mostrou que os bebês que tomaram gotas probióticas de Lactobacillus reuteri obtiveram resultados dentro de uma semana. Na quarta semana, as crianças choraram apenas 51 minutos por dia, em comparação com 145 minutos em crianças que receberam simetikon – o ingrediente ativo dos agentes de distensão abdominal.

Diarreia: Os probióticos não podem causar problemas estomacais, mas podem reduzir a diarreia e causar sintomas menos graves. O grupo probiótico Lactobacillus foi encontrado para ser seguro e eficaz no tratamento da diarréia infecciosa em crianças. As estirpes de Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardi foram ambas bem sucedidas no tratamento da diarreia relacionada com antibióticos.

Problemas intestinais: Pergunte ao seu pediatra para probióticos se o seu filho tem uma condição crônica, como síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória do intestino, como colite ulcerativa ou doença de Crohn. Vários estudos mostraram que as cepas probióticas encontradas em suplementos podem reduzir a gravidade da dor abdominal em crianças, flatulência, cólicas, flatulência ou diarréia.

Eczema: Estudos mostraram que os probióticos podem ser úteis na erradicação do eczema causado por alergias ao leite. Com um estudo finlandês publicado na revista The Lancet, crianças cujas famílias têm uma história de eczema ou alergias, probióticos receberam pré-natal (em outras palavras, mães tomaram probióticos durante a gravidez) e, em seguida, até 6 meses, ou receberam placebo. Os pesquisadores descobriram que as crianças que usaram probióticos tinham metade da probabilidade de desenvolver eczema do que aqueles que tomaram placebo.

Importante: Consulte um pediatra antes de usar probióticos em crianças.

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